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在現代生活的洪流中，我們總是不停向前，被責任、期望、義務與不得不扛的角色推著走。每天醒來，腦海不是「我想要怎麼生活」，而是「我今天必須完成什麼」。於是，我們慢慢忘了自己的需求，忽略了身體的聲音，也沒有留意心正在變得越來越重。自我照顧，從來不是好聽的標語，也不是大家口中「吃好睡飽」的簡化版本，而是一種生命態度，是在日常中練習溫柔對待自己、允許情緒存在、接受身體訊息與理解自我界線的過程。本篇文章希望能陪伴你重新找回與自己的關係，把你放回生命核心的位置，而不是被推往邊緣的角色。